宋一夫谈“慢节奏”养生

现如今的人们，生活节奏都非常快，特别是很多年轻人，每天都处于忙碌之中。但人到老年，退休在家，生活节奏应该渐渐的慢下来，宋一夫倡导老年人都应该有一个良好的心态，乐观有为的面对老年生活。老话说的好“老骥伏枥，志在千里”，虽然年龄老了，但心应该时刻保持着乐观向上的心态，应该做到放宽心态、选择自己想要的生活方式、时刻保持从容、珍惜眼前、活在当下，让自己每天的生活过的有意义。

　　人到老年，生活会变得十分简单，每天享受着午后阳光，黄昏漫步在夕阳下，和孩子共享天伦之乐。其实老年人也可以适时的培养一些自己的兴趣爱好，如画画、书法等等。正如宋一夫说的老有所乐，老有所为，这样既可以增加生命的宽度，也能让生活变得更加充实。对养生也大有益处。一般来说，有兴趣爱好的老人，可以充分调动脑部荷尔蒙的转变，兴趣可以让大脑从紧张的多巴胺到安静的五羟色胺进行转变，让人心情愉悦，对健康非常有益处。当大脑处于活跃状态时，人就会变得年轻，充满活力。

　　其实，人们最后都会面临一个结局，就是死亡。宋一夫在节目中曾讲过这样一个故事：“有一位秀才因科举落榜，想要寻死，家里供他苦读十几年，最后没有考到一个好前程，结果被一个老和尚救了下来。老和尚说，之前有一个少妇，被一只饥饿的老虎追到悬崖边，实在走投无路下，她选择跳下悬崖，结果掉在了一个树杈上，没有死，但也没法上去，老虎就这样虎视眈眈的看着她，她一低头，又有一只狮子在下面盯着他，少妇就想，反正也上不去，就在树上好好呆着吧，吃了树上的几个梅子之后，就在树上睡着了，等醒来时发现老虎和狮子都不见了，她就慢慢的爬上了悬崖，活了下来。”后来书生有所感悟，也重新找到了生活的希望。

　　这则故事也给了我们很多的启示，诚如宋一夫所说，不管是谁，从出生的开始就会有一些苦难跟随着我们，没有人是能一帆风顺的。其实，老虎象征着工作、生活、学习，每天都在拼命的追赶着我们;狮子象征着死亡，它也在静静的等待着我们。既然我们都会面临死亡，为什么不淡然处之呢?用心享受每一分每一秒，珍惜现在，活在当下。

　　人们常说，老人活得是一种心态，所有事情都应该学会从容面对，宋一夫也希望朋友们能像故事中少妇一样，遇到事情能乐观面对。

宋一夫谈“慢节奏”养生