彻底走出抑郁症防止复发的成功案例－曼雅静心学员分享

　　1、《这里是抑郁症最好的归宿》曼雅静心学员Michelle.wang全职妈妈

　　因为自己一直很“上进”，所以在抑郁症期间极其用功去疗愈自己，发现了唯有静心打坐和一系列技巧才是根本策略，并将自己调整到平稳状态。平稳过后，我希望能“活得更好”，毅然发现了曼雅静心在开课，所以直接过来了。

　　

　　在这里我想说说选择曼雅老师的必要性：

　　唯有经历过重度抑郁并试过各种疗法的老师才有资格对你说“我懂你，我相信有一条路走出来！曼雅老师提供的会所和指导课程非常合情合理。

　　正确了解这个病的原因，如何疗愈，如何恒常保持一个较好的状态，进而拥有比病前更好的人生。我作为一个“过来人”，曾经走过那么多弯路。可以保证：您如果尚不信任，没关系，总有一天，你会踏上这条“正念之道”，唯正念得解脱。感恩生命的所有遇见，感谢老师，感谢广州，感谢伙伴们！！！

　　

　　2、《原来，那里就是家》曼雅静心学员Hattie企业管理人员上海

　　漆黑的夜那么漫长，我们是在夜里寻觅出路的人儿，没有方向，没有信心，没有快乐。

　　只有一天天向上天呼喊，为什么是我？凭什么是我？没有归属、没有安住、没有温暖。

　　叮咚、叮咚，她出现了。带着诚实的面纱，带着温暖的声音，她说：孩子，该回家了，是到了该回家的时候了。

　　然而，那个疯狂的孩子，在挣扎、在呼啸：“你是谁，你有什么能耐，你凭什么能给我指明方向？我这么厉害都找不到回家的路，你凭什么？”

　　她带着温和的笑容：“不要问我是谁，请跟我来，与其在黑暗中奔路无路，不如安住下来静心去做，也许、可能，你会看到前方的路，也许、可能，你可以找到开家门的钥匙。”

　　十一个孤独疲惫的心聚焦在了一起。我们那么脆弱、那么充满防备、充满恨、充满无助。

　　五天的时间如此短暂，而又那么漫长，充满了未知和神奇的变化。

　　谁会想到只有五天，十一个疲惫、精疲力竭、一直在抗拒的孩子变化了。他们的眼神又明亮了，他们的心宁静了。

　　在每一滴流淌的汗水里，我们冲破了身体、物质的束缚，我们突破了思维和情绪的枷锁，找到了那个汗滴折射的自己，原来这才是我，那个原原本本的我，那个纯净自然的我。

　　在每个音符缓缓流动的时空里，我们看到了那个最好的自己，他停留在每个当下，无论痛苦喜悦，他不悲不喜，无论生老病死，他全然接纳，无论昨天明天，他不流连忘返、也不担惊受怕。他是那个原原本本的我，他是那个鲜活灵动的我。

　　修行是人生一本永远读不完的书，曼雅是那个朗读者、传颂者。你是那个听者、领悟者、行动者。

　　每个痛都有它的意义，苦尽甘来，你会体会到人生前所未有的平和喜悦，愿每个孤独的人儿平安喜乐。

　　这些文字不是“我”写的，而是那个“觉性”的开悟。

　　

　　祝愿曼雅老师保持那颗温暖的心，不被这个世俗疯狂的世界污染，当我们这些人开悟了，希望能帮助曼雅老师，去帮助更多无助的灵魂。

　　

　　

　　3、《这种臣服真的让人自由》曼雅静心学员Isle编辑北京

　　五天的工作坊结束啦！时间过得真快，我翻着手边的学习资料回想着第一天刚开课时的自己，那就像前世的另一人。还记得拿到情绪能量对照表，我选择大多在中下层，负面的情绪就像阴云一般笼罩在我的头顶。其实我对这个能量表非常熟悉，但我依然做不到自我调节。所以最终坐在了这离家两千公里外的教室里。我以为将和我一起来学习的人应该也是一些愁云密布的人，可当我见到大家时，却发现这些和我一起上课的同学都透着对他人的善意，而不像我想像中的样子。可我又会有疑问说，为什么是一群看起来如此正常的人需要坐在这里学习情绪管理呢？带着这些对这些问题的沉思，我开始了这五天的静心之旅。

　　第一天，当曼雅老师说到我们都有情绪需要释放的时候，我觉得自己被深深的理解了。我一直不知道，只能被动地跟着跑，有时就像情绪的傀儡，是一个被情绪全面掌控的木偶，它提着我的手、脚、头。虽然在老师的指点下，我在来之前在低谷期已经体验过摔打枕头宣泄，但这一次的集体宣泄还是又震撼了我，真的全情投入之后，整个人都完全累摊了，心里变得空空的，有了空间，一下子整个人都轻了很多，感觉又会笑了。

　　第二天的活跃式静心，尤其是那些做过情绪释放后的舞动，让我似乎找回了久违的活力，或者说是一种可能。那些曾贴在自己身上的标签：我记忆了差，我没有创造力，我的人生没有希望，都一个个摇摇欲坠起来。

　　

　　印像最深的是第四天，5月2日，我们做一种活跃式的静心，那种盘踞在身体深处的力量之泉似乎被晃动，晃醒了。我体会到海底轮、脐轮、太阳轮、心轮，尤其是从喉轮开始，那股原始又充满野力的能量变得精微，充满觉知，它似乎是一种在觉知观想下的存在，它让我既放松又喜悦，我非常享受和感恩这份体验。

　　在这次的体验当中，我终于信任了身体。臣服于当时当刻的一切，放弃了掌控的野心。这种臣服真的让人自由放松，轻易。而坐下来时，我耳朵听到的世界仿佛是全新的。两只像狗一样叫的青蛙，彼此对话。我更爱这个世界了。也将学着时时爱这个新的我自己。

　　除了这些心灵体验，老师对非正念状态所带来的情绪困扰机制也研究得非常透彻，尤其是思维的虚幻世界、沉浸在负面思考中、攀缘执着以及它们产生烦恼的过程，讲述得非常清晰。了解了烦恼产生的原因，我想我会更容易清醒的生活，做自己的观察者。保持活在每个当下都以正念而非烦恼的心来面对一切。

　　通过这几天和大家的相处，我发现，负面情绪，尤其是抑郁偏爱“老好人”，我和每一位同学都有很像的地方。我像小林一样反复受到抑郁的困扰；又像Lancy一样容易头痛；像小玉一样嘴角动不动就下垂。我们每一个都带着一颗不愿与这个世界那些不美好妥协的硬撑态度来到这里，又以最后一个五体投地状的姿态练习臣服于那些不完美的“客观事实”。疗愈的路还长，好在我们都上路了。幸会，幸会。也希望再会时，大家都不再站在云朵的阴影下，而是阳光里。

　　最后，感恩曼雅!若不是遇见了你，我还是一个痛苦而无法自拔的人。感恩！感恩！

　　

　　

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　　曼雅静心机构简介

　　曼雅静心隶属于广州曼雅心教育咨询有限公司，由《奔向幸福的旅程》作者曼雅（原名谢勤）创办于2014年,是一家专注于情绪智慧和心灵觉醒教育的心灵学院，曼雅静心通过专业化的课程和训练来帮助抑郁症、焦虑症和情绪不稳定人群获得根治的知识、方法和技能，从根本上提升情商、心灵觉醒、戒断药物，从痛苦中解脱，获得源自内心的平静与喜悦。