挥别肌肤干痒红，3大改善湿疹过敏皮肤的妙方

一、止痒、抗炎+保养

由于皮炎湿疹和过敏皮肤有多种原因与症状，因此建议多管齐下：

1、止痒：使用有舒缓止痒作用的润肤剂或轻怕皮肤止痒。

2、抗炎：选择天然抗炎抗过敏功效的医学有机舒缓滋润霜，对皮肤进行长期的修复护理，逐渐抑制炎症反应，改善敏感肤质。

3、保养皮肤：皮肤本身因缺乏某些脂质，发作时皮肤会更干燥，必须加强保湿以及对抗外界细菌、感染源的能力。皮肤保养部份，建议使用一些具有防护锁湿功效的纳米皮肤屏障乳液，专门针对受损的皮肤屏障功能进行修护，帮助皮肤恢复天然防御和锁湿功能，慢慢就会好转起来。

二、避免饮食环境刺激

1、饮食方面：避免辛辣刺激食物及鱼、虾、蟹、羊肉、鲜蘑菇、韭菜等。多吃青菜、水果的同时，可以适当吃一些瘦肉，另外，薏仁粥对皮肤有很好的保健作用，可以多食用一些。

2、环境方面：尽量保持室内环境干净清洁，避免过敏原的滋生。室内经常开窗保持空气流通。用热水洗涤床单、被套以杀灭螨虫及其他动物过敏源。

三、自我纾解压力

1、睡眠充足：不熬夜，足够的休息可以回复身体平衡，有助缓解皮肤症状。

2、避免过劳：疲劳会降低免疫力，使自律神经系统失调。

3、每天运动：就算只是散步都好，运动能减少压力荷尔蒙分泌，还有助分泌肾上腺素，缓解黏膜充血，呼吸顺畅。