不容忽视！城市白领亚健康比例高达89%！

国民体质监测自2000年起每五年就会进行一次。最新的监测公报显示国民体质健康方面存在不少问题，各年龄段人群超重肥胖率持续增长，其中白领人群的体质问题也非常突出。根据调查显示，白领工作时间超过8小时的高达90%，而中国89%的都市白领处于亚健康状态。由于久坐不动引发的各种症候群，正在影响越来越多都市白领的正常生活和工作，像僵尸肩、屏幕脸、鼠标手、蝴蝶袖、酸痛腰、泳圈肚、千斤腿、南瓜臀，都是身体处于亚健康的危险信号。增强体质，倡导健身生活势在必行。

近年来，越来越多的白领都在在身体力行推行健康运动新生活，利用工作之余的休闲时间健身。

专家建议：抵制亚健康跑步健身是首选
跑步是抵御亚健康和改变亚健康状态的最直接有效的方式。《美国心脏病学会杂志》刊登的一项最新研究表明，与不跑步者相比，跑步者寿命会延长3年，体质比不跑步者强壮30%。跑步是一种高效的有氧运动，长期坚持跑步的人，其心脏溶血量是普通人的1.3倍，肺活量多增1-2升，身体新陈代谢机能更强。另有研究显示，每天步行30分钟的人长寿几率是步行不足30分钟人的4倍。

第17届的亚运会马拉松赛事让人目不暇接；智能手机上，跑步APP几成必备软件；朋友圈热衷的晒跑量——公里与速度不是关键，坚持不懈才是最大的感悟；各种体育品牌更是将跑步的形象广告贴满大街小巷。

然而，尽管跑步简单易行，很多人却无法坚持长久，环境的限制、跑步的乏味……人们迫切希望能有一种便捷、省时、智能、时尚的跑步健身方式。

为杜绝亚健康白领们各出奇招
当然现在很多人都已经意识到亚健康的危害，但是很多白领们都是办公室—家里两点一线的生活使很多白领们“逼”出不少绝招。有的总结出我们坐的时候大腿与地面平行，将椅子调整到大腿和地面平行的高度可以起到久坐不累的效果。有的。有人发明在座位上添置一身体酸碱测试仪，每次饭后自己选择食品进行中和可以起到很好的养胃效果。跑步机天猫店康林旗舰店甚至近期推出瘦一公斤返现一百的绝招，大有之前迪拜的瘦一公斤送一克黄金的影子。

身体是我们自己的，为了自己身体，也为了家人，我们必须重视亚健康，拿起电话约上你的三五知己运动去吧！