宋一夫解读“修心”养生的重要性

中国正在步入老年化社会，老年人的身体和心理健康问题是社会性的问题。“关爱老年生活，关注老年健康”这不仅仅是一句口号，更是全社会共同的责任。对此，一直致力于老年人养生保健工作的宋一夫老师率先提出修身之前必先修心的理论。都说人的心态影响命运，其实心态也影响健康。老年人如果有好的心态，生活中保持积极乐观，更利于身体健康。

修身之前必先修心对老年人的重要性

其实不止老年人，年轻人想成就事业、有好的人际交往、保持健康的身体等等，“修心”对他们来说同样重要。而老年人从健康方面来讲，为什么“修心”对他们更重要?宋一夫解释说，老年人身体状况已经呈一个下滑的趋势，再没有好的心态，没有正确的认知和养生方法，那身体可是要“造 反”了。有些患病的老人，为病情忧心忡忡是会阻碍病情好转的;没有体现出病征的老人呢，以为身体很好，就没有保健的意识，愿意生气，跟儿女生气，跟邻居生气，甚至跟一位保洁大妈也能生气。这种爱生气的老人，是一定容易得病的。“修心”讲求“静、平、忍、让、淡”，做一个温良之人，对身体的裨益是很广泛的。

除“修心”之外，老年人还有那些养生注意事项

宋一夫说，老年人应该根据自己的情况，请医生或专业人士制定一个综合的保健或康复方案。包括科学用药、可穿戴设备，科学饮食、合理运动、心理疏导等，通过这些方面的全方位干预，来提升老人的健康自我管理意识，提高生命质量。从而达到无病预防，有病则控制疾病的发展。最终达到一个维护健康、促进健康以及恢复健康的目的。坚持做到按方案走，这需要老年人拥有一颗恒心和耐心，重视对身体的保健。所以说“修身之前必先修心”，一切成功了的养生人士，都跟他们的性格和心态有很大关系。

“三级预防”理念的必要性

宋一夫提出“三级预防”理念，主要目的就是要消除人体里影响健康的危险因素。一级预防是指“病因预防”，将极可能发生的疾病扼杀在摇篮里，这是最积极最有效的预防疾病的措施，以“促进健康”为目的;二级预防是指“早期发现、早期诊断、早期治疗”，是在疾病发生初期的一种积极治疗举措，不能怠慢疾病和延期治疗，以预防疾病的发展;至于三级预防，指的就是“康复治疗”了，当疾病步入后期阶段，通常机体就会失去调节的能力，为了预防残疾，减少痛苦，延长生命，要及时实施各种康复工作，力求病而不残，残而不废。它的必要性就是，你处于哪个阶段，就要及时的进行哪一个阶段的预防和治疗，避免发生疾病和加重病情。

宋一夫在禅理和养生两个方面都有很深的造诣，他将两者完美的结合，不断向社会和老年群体传递科学的养生观，讲授“修身”与“修心”的道理和方法。希望老年朋友在宋一夫的熏陶和传递下，都可以科学养生、颐养天年。