如何应对“开学恐惧症”

　　暑假就要结束了，即将面临的开学的你，是不是烦躁不安，出现情绪低落、注意力不集中、头痛胸闷等症状，这些都是“开学恐惧症”的表现。孩子排斥陌生环境，不能快速转换假期模式与上学模式，“开学恐惧症”找上门，家长为此焦急万分。那么，要是患上“开学恐惧症”,要如何应付呢?

　　眼看就要开学了，可下学期将升初中的刘谭同学却感到焦躁不安，他告诉记者：“我对即将到来的初中生活，心理上还没准备好。这几天我觉也睡不好，饭也吃不香。”近日，有不少家长向记者反映，开学前孩子出现了情绪低落、焦虑、犯困等现象，甚至表现出头晕等症状。

　　家长们心里纳闷：孩子这是怎么啦?医院专家认为，这是“开学恐惧症”的一些具体表现，需要提前做好心理调节。离新学期开学只有几天时间了，专家建议学生们，提前“收收心”，远离“开学恐惧症”。

　　专家分析，有的孩子出现“开学恐惧症”，是因为在暑假玩得太尽兴，对学习的兴趣锐减。如有的孩子看到快开学了，暑期作业还没有完成，从而产生畏惧心理。暑期里大多数孩子的作息时间与上学时相差较大，这也是造成“开学恐惧症”的原因之一。

　　要从根本上解决“开学恐惧症”，首先是学生自身，放假快结束之时应从暑假轻松自由的状态走出来，适度紧张起来，为新学期制定切实可行的学习计划。其次就是 父母，父母需从心理、时间、沟通等多方面着手，帮助他们摆脱“开学恐惧症”。心理上，家长应乐观地跟孩子谈论新学期的事，并给予鼓励和支持;时间上，暑假 里孩子的作息时间被打乱，开学前，家长应督促孩子按时起床睡觉;沟通上，家长可以多跟孩子谈谈学校生活，记住，不要一开始就谈作业。做到以上几点，远离 “开学恐惧症”不成问题。

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